Καλως ήρθατε στο γραφείο του Σωτήρη Ντατσόπουλου Σύμβουλου Ψυχικής Υγείας Συνεδρίες δια ζώσης & online.
Ποιος Ειμαι
Γιατί είναι ο κατάλληλος για σένα
Ο Σωτήρης Ντατσόπουλος είναι Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας με εξειδίκευση στη διαχείριση άγχους, στρες και ψυχοσωματικών συμπτωμάτων. Παρέχει ατομική και συμβουλευτική ζευγαριών στο ιδιωτικό του γραφείο στο Ίλιον, αλλά και διαδικτυακά.
Στόχος του είναι η υποστήριξη ατόμων με αγχώδεις διαταραχές, κρίσεις πανικού, φοβίες ή δυσκολίες διάθεσης, καθώς και η καθοδήγηση στην αυτοβελτίωση. Η προσέγγισή του συνδυάζει Συμβουλευτική Ψυχολογία και Mindfulness, ενισχύοντας την αυτογνωσία και την ψυχική ανθεκτικότητα.
Θέλεις να γνωρίσεις καλύτερα τον εαυτό σου;
Η καθημερινότητα μάς γεμίζει άγχος, ευθύνες και σκέψεις. Συχνά χανόμαστε σε όλα αυτά και ξεχνάμε ποιοι είμαστε και τι πραγματικά έχουμε ανάγκη. Η συμβουλευτική ψυχολογία, η θετική ψυχολογία, η αυτογνωσία, η αυτοβελτίωση και το mindfulness είναι πέντε δρόμοι που μπορούν να σε βοηθήσουν να βρεις ξανά την ισορροπία σου.
Υπηρεσίες
Πως μπορώ να σας βοηθήσω
Μέσα από τη συζήτηση με έναν ειδικό, μπορείς να κατανοήσεις βαθύτερα τον εαυτό σου, να επεξεργαστείς δυσκολίες και να βρεις τρόπους να σταθείς πιο δυνατά στη ζωή.
- Γιατί να το κάνω; Γιατί δεν χρειάζεται να περνάς τα πάντα μόνος σου.
- Πώς θα με βοηθήσει; Θα αποκτήσεις στήριξη και πρακτικά εργαλεία για την καθημερινότητά σου.
- Αξίζει; Ναι, γιατί είναι μια επένδυση στον εαυτό σου.
Η ζωή δεν είναι μόνο προβλήματα· έχει και χαρές. Η θετική ψυχολογία σε βοηθά να ανακαλύψεις τις δυνάμεις σου, να καλλιεργήσεις ευγνωμοσύνη και να δεις πιο καθαρά τις ευκαιρίες γύρω σου.
- Γιατί να το κάνω; Για να βλέπεις το «φως» ακόμα και στις δύσκολες στιγμές.
- Πώς θα με βοηθήσει; Θα αυξήσει την ανθεκτικότητα και θα βελτιώσει τη διάθεσή σου.
- Αξίζει; Ναι, γιατί η αισιοδοξία είναι δύναμη ζωής.
- Γιατί να το κάνω; Για να πάψεις να λειτουργείς «στον αυτόματο πιλότο».
- Πώς θα με βοηθήσει; Θα παίρνεις πιο συνειδητές αποφάσεις.
- Αξίζει; Ναι, γιατί η αυτογνωσία είναι η βάση της αλλαγής.
- Γιατί να το κάνω; Για να εξελίσσεσαι και να νιώθεις πρόοδο.
- Πώς θα με βοηθήσει; Θα μάθεις να βάζεις στόχους που σε ενθαρρύνουν αντί να σε πιέζουν.
- Αξίζει; Ναι, γιατί κάθε μικρό βήμα κάνει τη ζωή σου πιο πλούσια.
- Γιατί να το κάνω; Για να νιώσεις ξανά ηρεμία μέσα σου.
- Πώς θα με βοηθήσει; Με απλές τεχνικές αναπνοής και συγκέντρωσης, θα μειώσεις το στρες και θα απολαμβάνεις περισσότερο τη ζωή.
- Αξίζει; Ναι, γιατί το αποτέλεσμα φαίνεται από τις πρώτες κιόλας φορές.
Ενημέρωση
Μάθετε τα νέα μας
Όρια στις σχέσεις: όταν το «όχι» είναι φροντίδα
Δυσκολεύεσαι να πεις όχι; Νιώθεις ενοχές όταν βάζεις τον εαυτό σου πρώτα; Μήπως καταλήγεις να εξαντλείσαι προσπαθώντας να καλύπτεις τις ανάγκες όλων; Τα όρια δεν
Δυσκολία στον ύπνο λόγω άγχους
Ξαπλώνεις στο κρεβάτι αλλά το μυαλό σου συνεχίζει. Σκέψεις, σενάρια, λίστες, ανησυχίες. Ή μπορεί να κοιμάσαι, αλλά να ξυπνάς κουρασμένος/η, σαν να μην ξεκουράστηκες ποτέ
Ψυχοσωματικά συμπτώματα: όταν το σώμα προσπαθεί να σου μιλήσει..
Έχεις παρατηρήσει πόνους, σφίξιμο ή ενοχλήσεις στο σώμα σου χωρίς ξεκάθαρη ιατρική αιτία; Πονοκεφάλους, στομάχι που «δένει κόμπο», ένταση στους ώμους ή εξάντληση; Πολλές φορές
Τι είναι Άγχος; Πως το αναγνωρίζουμε και πως το διαχειριζόμαστε;
Ίσως νιώθεις ότι το μυαλό σου δεν σταματά ποτέ. Ότι ανησυχείς ακόμα και όταν «δεν υπάρχει λόγος». Ότι κουράζεσαι πιο εύκολα ή πως είσαι συνεχώς
Mindfulness: η αξία του να ζεις στο παρόν
Ίσως περνάς μεγάλο μέρος της ημέρας σου είτε σκεπτόμενος το παρελθόν, είτε ανησυχώντας για το μέλλον. Τι έκανες, τι δεν έκανες, τι μπορεί να συμβεί,
Επικοινωνία
Κάνε το πρώτο βήμα σήμερα
Αν νιώθεις ότι ήρθε η ώρα να επενδύσεις στον εαυτό σου, η συμβουλευτική ψυχολογία μπορεί να γίνει το πρώτο βήμα. Με την κατάλληλη υποστήριξη μπορείς να γνωρίσεις καλύτερα τον εαυτό σου, να βρεις ισορροπία και να δημιουργήσεις τη ζωή που σου αξίζει.