Ξαπλώνεις στο κρεβάτι αλλά το μυαλό σου συνεχίζει. Σκέψεις, σενάρια, λίστες, ανησυχίες. Ή μπορεί να κοιμάσαι, αλλά να ξυπνάς κουρασμένος/η, σαν να μην ξεκουράστηκες ποτέ πραγματικά.
Το άγχος συχνά δεν σε αφήνει να χαλαρώσεις, ούτε καν τη νύχτα. Κρατά το σώμα σε εγρήγορση και τον εγκέφαλο «ανοιχτό», ακόμα κι όταν εσύ θέλεις απλώς να ξεκουραστείς.
Μέσα από την διαδικασία των συνεδριών, μπορούμε να εντοπίσουμε τι σε κρατά σε ένταση, τι κουβαλάς στη νύχτα και πώς μπορείς σταδιακά να ξανασυνδέσεις τον ύπνο με την ασφάλεια και την ξεκούραση.
Ο καλός ύπνος δεν είναι πολυτέλεια, είναι ανάγκη. Και μπορεί να αποκατασταθεί.