Mindfulness: η αξία του να ζεις στο παρόν
Ίσως περνάς μεγάλο μέρος της ημέρας σου είτε σκεπτόμενος το παρελθόν, είτε ανησυχώντας για το μέλλον. Τι έκανες, τι δεν έκανες, τι μπορεί να συμβεί, τι φοβάσαι ότι έρχεται. Και κάπου εκεί, το παρόν χάνεται. Το mindfulness είναι η ικανότητα να είσαι εδώ και τώρα, με επίγνωση και χωρίς κριτική. Να παρατηρείς τις σκέψεις, τα […]